Λίγη ώρα προτού συγγενείς και οικογενειακοί φίλοι καθίσουν στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, ειδικοί παρέχουν έναν οδηγό… επιβίωσης σε αγενή ή αδιάκριτα σχόλια και «ανακρίσεις».
Οι ερωτήσεις αυτές μπορεί να αφορούν στο φαγητό, το βάρος, την οικονομική σας κατάσταση, τις σχέσεις, την καριέρα ή τα παιδιά σας. Αυτός, όπως εξηγεί η ψυχολόγος Ροζάν Καπάνα- Χοντζ μιλώντας στο CNNi, είναι και ένας από τους λόγους για τους οποίους οι διακοπές δεν είναι απαραιτήτως η πιο χαρούμενη στιγμή.
Πώς μπορεί κανείς, όμως, να «οχυρωθεί» απέναντι σε αυτά τα σχόλια;
Απαντώντας στο ερώτημα αυτό, η Κάμι Όραντζ, τονίζει πως ο καθορισμός ορίων είναι ένα σημαντικό βήμα. «Τα όρια είναι δύσκολα, ωστόσο, και χρειάζεται κάποια προετοιμασία για να ξέρεις πώς να ανταποκριθείς αντί να αντιδράσεις για να προστατέψεις τα συναισθήματά σου» σημειώνει η Όραντζ.
Το πρώτο βήμα είναι κανείς να πηγαίνει προετοιμασμένος σε τέτοιες οικογενειακές περιστάσεις, σημειώνει η ιδρύτρια κέντρου αντιμετώπισης διατροφικών διαταραχών στο Μέριλαντ, Τζένιφερ Ρόλιν.
«Αποφασίστε εκ των προτέρων, ποια είναι τα σχόλια που σας προκαλούν και τι θα θέλατε να απαντήσετε» εξηγεί η Ρόλιν.
Προτεραιότητες
Μπορεί επίσης να βοηθήσει να αξιολογήσει κανείς τι θέλει σε μια τέτοια περίσταση, αναφέρει η Καπάνα Χοντζ. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να περάσετε χρόνο με τη θεία σας που δεν βλέπετε συχνά ή να παίξετε με τον ανιψιό σας, συμπληρώνει.
«Δεν πρόκειται να λύσετε 30 χρόνια οικογενειακών προβλημάτων στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι» επισημαίνει χαρακτηριστικά η Καπάνα Χοντζ.
Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να αποφύγετε τη σύγκρουση ορίζοντας ασφαλή θέματα στα οποία μπορείτε να ανακατευθύνετε τη συζήτηση όταν αυτή στρέφεται σε ένα θέμα που θα μπορούσε να είναι άβολο.
Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί, χρησιμοποιώντας δηλώσεις «εγώ», όπως: «Δεν μπορώ να μιλήσω για αυτό το θέμα όταν μαζευόμαστε γιατί νιώθω άβολα». Με αυτόν τον τρόπο η απάντησή ακούγεται λιγότερο επιθετική, υπογραμμίζει η ίδια.
«Πάχυνες – Αδυνάτισες»
Είτε επικριτικά είτε καλοπροαίρετα, τα σχόλια για το βάρος ή το τι επιλέγει κανείς να βάλει στο πιάτο του είναι συχνά ερωτήσεις που μπορεί να φέρουν ένα άτομο σε δύσκολη θέση ή και να του προκαλέσουν εκνευρισμό.
«Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι τα σχόλια που κάνουν οι άνθρωποι για το φαγητό και το βάρος λένε πολύ περισσότερα για το άτομο που σχολιάζει παρά για εσάς» αναφέρει η ίδια.
«Πότε θα βρεις ένα καλό παιδί να νοικοκυρευτείς;»
Στο επίκεντρο των οικογενειακών τραπεζιών δεν λείπει σχεδόν ποτέ η ερώτηση για την ερωτική ζωή και δη των νεότερων.
Σύμφωνα με την Όραντζ, υπάρχουν πολλοί τρόποι να αποφύγει καμιά την ερώτηση αυτή. Μπορεί να ανακατευθύνει τη συζήτηση σε κάτι άλλο, μπορεί να αποφύγει τεχνιαίντως το ερώτημα, λέγοντας για παράδειγμα: «Όταν μάθω, θα σας ενημερώσω» ή σε μια πιο ιδιωτική συζήτηση ανάμεσα σε δύο άτομα, μπορεί κανείς να πει ότι γνωρίζει τις καλές προθέσεις που έχει, κάνοντας αυτή την ερώτηση, αλλά νιώθει άβολα να το συζητήσει.
Ακόμη ένα σχόλιο που φέρνει συχνά σε δύσκολη θέση πολλούς και πολλές είναι το: «πότε θα κάνεις παιδιά».
Στην περίπτωση αυτή, η Όραντζ προτείνει πως «μπορείτε είτε να σταματήσετε σύντομα τη συζήτηση με μια ευθεία δήλωση όπως: «Πραγματικά δεν θέλω να μιλήσω για αυτό».
Και αν έχει δοκιμάσει κάποιος όλα τα παραπάνω και εξακολουθεί να μην περνάει καλά ή δεν γίνονται σεβαστά τα όριά του;
«Μερικές φορές η φυσική απομάκρυνση από μια κατάσταση είναι το καλύτερο όριο» τονίζει η Όραντζ.
Δεν χρειάζεται απαραίτητα μια σύγκρουση, όπως συμπληρώνει, καθώς «μπορείτε ακόμη και να πείτε μια δικαιολογία για να φύγετε».
«Οι διακοπές αφορούν τη σύνδεση και αν αυτή η σύνδεση είναι αφόρητη, δεν χρειάζεται να συμβεί» καταλήγει η Καπάνα Χοντζ.
